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Matériel obligatoire et recommandé
La ménopause au jour le jour
Éditeur : Éditions Berger
ISBN numérique PDF: 9782923786872
Parution : 2020
Catégorisation :
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Formats disponibles
| Format | Qté. disp. | Prix* | Commander |
|---|---|---|---|
| Numérique PDF Protection acs4*** |
Illimité | Prix : 19,99 $ |
*Les prix sont en dollars canadien. Taxes et frais de livraison en sus.
***Ce produit est protégé en vertu des droits d'auteurs.
Description
Ce livre réunit les informations issues des recherches les plus récentes et invite les femmes à prendre en main leur santé afin de vieillir jeune. Non seulement aborde-t-il les symptômes de la ménopause, mais aussi tous les moyens pour les atténuer ou les enrayer. Les gestes à poser vont de nouvelles habitudes de vie, de nutrition et d'activité physique, en passant par la difficile question de l'hormonothérapie. Toute femme qui vit quotidiennement des symptômes de ménopause y apprendra à évaluer leur sévérité, à agir pour mieux les gérer et à déterminer quand elle doit consulter son médecin. Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, troubles du sommeil et de l'humeur, problèmes de peau, sécheresse vaginale, anxiété, fuites urinaires, etc., chaque symptôme fait l'objet d'explications et de conseils médicaux. Le dernier chapitre est essentiellement un journal de ménopause : il permet de choisir des actions à entreprendre pour soulager ses symptômes, d'en valider l'efficacité et d'améliorer le dialogue avec son médecin. Sujets Définir la périménopause et la ménopause Mieux vivre sa ménopause au quotidien (bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, troubles du sommeil, sécheresse vaginale) Prendre une décision éclairée sur l'hormonothérapie Mieux protéger la peau (facteurs de vieillissement, programme de soins efficace) Bien s'alimenter pour mieux vieillir (nutriments, étiquetage nutritionnel, choix alimentaires à privilégier) Activité physique et santé des femmes (type, intensité, durée, fréquence et bienfaits de l'activité physique) Mieux comprendre, gérer et accroître sa résistance au stress Réalités sexuelles (physiologie, réponse, douleur, attitude) Bilans de santé (tension, cholestérol, taux de sucre, test de dépistage de cancers) Journal des symptômes de ménopause
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| Livre papier | 1 | Prix : 19,99 $ |
La ménopause au jour le jour
Éditeur : Éditions Berger
ISBN : 9782896780105
Parution : 2020